1) budowa ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy [...]
[...] na skosie 5 x 6-8 2a.Rozpietki na skosie dodatnim 3 x 10-12 3b.Sztangielki Mlotki na skosie dodatnim 3 x 8-10 4. Wycisk sztangi plasko - poltoraki -- 3 x 12-10 Co to znaczy 5. Wyciskanie hantli na lekkim minusie *100 ok Biceps Uginanie ramion ze sztanga wer. drag curl 5x6-8 Uginanie modlitewnik łokcie wąsko a dłonie szeroko nie wiem [...]
[...] mono trening wydaje mi sie dobry zostal juz tam gdzies pochwalony 3x na tydzien... normalnie powieninem na mase przy mojej wadze jesc kolo 3600 ( juz po dodaniu 500kcal) znaczy niemowie ze moja waga stanela przez mono poprostu na pierwszych miesiacach masa wchozila najlepiej ;) jestem czlowiekiem ktoremu ciezko przybrac na masie ;) a moge [...]
wspomaga ale nie spowoduje ze schudniesz! moze pomoc w lepszym zagospodarowaniu glukozy - ale musisz wiedziec co to znaczy samo dorzucenie chromu da tyle co nic!
[...] pytanie co do tej rozpiski na samej górze(pierwsza wypowiedź) napisałes że lipnie jest robić nogi po plecach i po co 2 razy klata... Więc mam taką prośbe ,aby rozpisać mi kiedy mam ćwiczyc daną partie znaczy w jakim dniu . Np: Pon. klata + tric WT. plecy + bicol ŚR. itp.. Zgóry dzięki PWB "specjalista w dziale DOPING" SFD FIGHT CLUB
[...] walczyc ,a walczy... Povetkin niszczy talent,bo nie walczy z dobrymi rywalami...Zastój.Jesli on bierze koks,co z tego... Skoro taki Ali w jego wieku,walczył z najelpszymi znaczy na najlepszych sie uczysz,a nie z bumami z którymi nie zrobisz postępu... Na lepszych rywalach lepsze akcje,lepsze odruchy to ważniejsze... Liston został podobno [...]
[...] to marketing. Hunter86 po pierwsze musisz sobie odpowiedzieć na kilka pytań: 1. Ile czasu możesz w tygodniu poświęcić na trening? 2. Ile kasy możesz na ten trening przeznaczyć miesięcznie? 3. Co to znaczy niezbyt silna, wysoka, szczupła (pojęcia względne)? 4. Czy twoja profesja, zawód itp. pozwala na to abyś był poobijany od czasu do czasu? [...]
cześć, może mi ktoś powiedzieć o co chodzi z cenami. Bo są dwie. Nie mam pewności że dobrze rozumiem. jest np: List Price: $ 39.95 MMAGear's Price: $ 29.95 To znaczy ta pierwsza cena jest z innych sklepów, a ta druga to za tyle można kupić w mmagear'ze?? thx Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek [...]
No widzisz, mówiłam, że Ci pomoże! Co to znaczy ekonomiczny styl pływania? co to są ćwiczenia na rozluźnianie mięśni w fazie przygotowawczej? Jak nauczysz się "trzymać tempo"? Moim zdaniem jednak czeka sporo pracy, jeśli chcesz zrobić 4km poniżej godziny, a na 2km masz ponad pół godziny. Dzięki za przydatne informacje i czekam na dalsze wieści.
[...] Nie jestesmy dziczaktora mowi to moje a to twoje jak mi ne oddasz to cie zastrzele, Panowe to nie te czasy choc jak wlaczymy telewizje wojna jest "wszedzie" co nie znaczy by w niej brac udzial , tak mozna wniej brac udzial ale czysto pacyfistycznie. Masz inne zdanie poprostu i ja twojego nei zmienie i ty mojego :) Zmieniony przez - [...]
[...] mozna robic taki trening aerobowy jesli np jezdze 1h na rowerze( przy najmniejszym obciazeniu) i 30-40 min na orbitreku( na 2 poziomie, a jest 25 do wyboru) ? czy czesciej znaczy lepiej? z góry dziekuje za wszyskie odp.Pozdrawiam *Chyba najlepsze co może być, to trening siłowy obwodowy 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu trening HIIT, [...]
sam musisz to zdecydować najpierw zacznij ćwiczyć i sam zdecydujesz co jest dla ciebie ważniejsze ps weź pod uwage także to że tamten kole jest już stracony to znaczy został sfotoszopowany
moim zdaniem pomysł w załozeniu jest słuszny ale nie ma realnego zastosowania(obiektywnego) co to znaczy "swiadomie"? Michaił musisz wziasc pod uwage ze na tym forum jest około 7 tys osób z bardzo róznych srodowisk kazdy pojmuje wszystko inaczej i inaczej reaguje to co dla ciebie bedzie obraza dla innego nie bedzie miało Zadnego [...]
[...] czy da to jakis efekt. Edit /// Czy jezeli np: nie bede stosował zadnej diety, ale ogranicze zarcie to tez bedzie tłuszcz sie spalał ??? Oczywiscie aeroby. Cały czas mówie to o Thermo Speedzie. I co to znaczy Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 22:38:39
[...] cwicze po 1,5 h max 2 jak robie dluzsze przerwy... 3 razy w tygodniu... ale tak jak mowie kupilem sobie dzisiaj ten preparat bsn - axis - ht i mysle ze to da mi solidnego kopa i dziewczyna przestanie nazekac :D dzieki ludziska za zaangazowanie w ten z pozoru glupi post :P ale kazdy z facetow wie co to znaczy malo sexu :) pozdrawiam wszystkich!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chociaż zastosować się do 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH. Skoro nie masz dostępu do siłowni musisz liczyć się ze znacznym spadkiem masy mięśniowej. Pamiętaj też, że więcej nie znaczy lepiej, dlatego też zacznij od aerobów (bieg 60-70% maksymalnego tętna) 3x w tygodniu (20 minut). Następnie co tydzień dodawaj jedną sesję, aż dojedziesz do 7 sesji [...]
Sorki Tora, ale się z tobą nie zgadzam. To znaczy w kwestii opasek na kolana. Przede wszystkim trzeba zacząć od małych obciążeń i od poprawnej techniki. Zakładanie opasek, owszem zdejmie pracę z twoich więzadeł, ale co za tym idzie nie pozwoli sie im rozwijać => a mięśnie będą się rozwijać. Co to oznacza => że albo zawsze będziesz miał ze [...]
Mam ten sam problem co Ty ;) to znaczy miałem niedawno. Od lipca wyrównuję sobie proporcje sylwetki. Na nogi robię podstawowe ćwiczenia. Żadnych wyciągów, tylko wolny ciężar. Najważniejsze w tym co robię jest to, że dzień trenowania nóg jest jedynym dniem w tygodniu kiedy mam nadwyżkę kaloryczną. Od lipca w udzie przybrałem 4,5 cm, czyli [...]
juz drugi raz nazywasz kogos tryglodyta i radzisz sprawdzic co to znaczy-tak do twojej wiadomosci mowi sie TROGLODYTA no i po raz drugi piszesz ze jesli ktos odpowie to bedziesz mial racje jesli nie jestes niedowartosciowanym szczylem za ktorego cie uwazam to wyprowadz mnie z bledu i napisz cos madrego uzywajac znakow interpunkcyjnych (sprawdz co [...]
[...] ogolnie tribale nie zabierają. Ale u kogoś czemu nie. A na górze plecow nie zrobilem bo tam jest miejsce na cos sporego... Pozdro! P.S. aha, jesli ktos wierzy w Boga nie znaczy odrazu ze jest katolikiem. Można np powiedieć: "wierzący". Nie lubie ogolnie kosciołów. I prosze mnie wiecej w taki sposob nie obrażać Zmieniony przez - [...]